Har du svårt att sätta gränser utan att få dåligt samvete?
Här erbjuder jag dig ett coachingprogram där du steg för steg tränar upp din förmåga att sätta tydliga och trygga gränser i vardagen.
Upplägg
Steg 1: Se mönster
Vad är det som brukar hända i de situationer där du går med på för mycket och prioriterar bort dina egna behov?
Steg 2: Varför är gränser viktiga för dig?
Här utforskar du vad du skulle vinna på att vara tydligare, mjukare och mer sann mot dig själv.
Steg 3: Skapa klarhet och förankring innan du går vidare.
Vad är mitt, och vad är andras?
Fundera över ansvaret i situationen.
Steg 4: Formulera en kärleksfull gräns
Hur skulle du kunna säga/ visa var din gräns går på ett tydligt och vänligt sätt?
Steg 5: Fortsättning i vardagen via små steg
Reflektion och övning i vardagen.
Steg 6. Uppföljning och ytterligare reflektion med mig.
Vi följer upp, reflekterar och utforskar steg vidare.
Så här går det till
Vårt samarbete sker via skrift, vilket ger dig friheten
att landa i dina svar när det passar dig.
Du får ett steg i taget. Jag skickar frågor eller övningar
till dig.
Du reflekterar och skriver och tar den tid du behöver,.
Inom 3- 7 dagar återkopplar jag med reflektioner och nästa steg i processen.
Copyright © Alla rättigheter förbehållna
