Sensing Yoga är en tillåtande och välkomnande rörelseform. Naturligt, mjukt, kravlöst och alltid på din kropps villkor.
I Sensing Yoga rör vi oss med mjuka rörelser och frisätter på så sätt oxytocin (lugn och ro hormon) samt nystar upp vår fascia (bindäv) där mycket spänningar, stress och trauman kan sätta sig.
Vi aktiverar också vår vagusnerv och psoas (höftböjare) där mycket stress kan sätta sig.
Vi utför rörelserna stående, sittande och liggande. Några tekniker vi använder är kroppsgäsp, spiralrörelser, skaka, gunga, vagga och lirka. Vi avslutar med kroppsskanning och vila.
Du behöver inte ha någon vana av yoga sedan tidigare och eftersom du utför rörelserna utifrån din kropps villkor finns det inga restriktioner.
Sensingrörelser är kärlek till dig själv.
Hormon yoga är en medicinsk yogaform för hela människan. En lugn yogaform för att balansera hormon- och nervsystem genom specifika yogapositioner, andningsövningar och meditationstekniker.
Vi utför olika övningar för att öka vår kroppsuppfattning, flexibilitet, rörlighet och uthållighet. I detta skapas återhämtning både för kropp och sinne.
Regelbunden praktik av Hormon Yoga kan ge ökad energi, bättre sömn och minskad stress. Det är en effektiv metod för att återställa harmonin i kroppen och främja välbefinnande.
Yogan kan också anpassas utifrån specifika behov eller begränsningar,
Yoga Nidra, även känd som “ yogisk sömn” är en teknik för djup avslappning. I Yoga Nidra är syftet att reducera stress, slappna av och skapa återhämtning både i kropp och sinne.
Under en Yoga Nidra guidas du genom olika stadier in i ett tillstånd mellan ett vaket sinne och sömn.
Kroppen vilar samtidigt som sinnet fortfarande till viss del är vaket.
Yoga Nidra kan hjälpa dig att finna mer balans, inre lugn och på så sätt öka din medvetenhet, ge större klarhet, kreativitet och allmänt välmående.
Yoga Nidra utförs oftast liggande på rygg. Om du inte vill eller kan ligga på rygg kan du välja en annan position eller sitta upp. Det viktigaste är att du hittar en bra och bekväm position där du kan slappna av.
Olika klasser kan ha olika syften som t.ex. få mer energi,stresshantering eller komma till ro och somna.
🪷 Välkommen till en lugn och skonsam yogastund där vi utgår från Sensing Yoga. Vi kombinerar mjuka, rytmiska rörelser, andningstekniker, sträckningar och vridningar med målet att lossa på spänd fascia och hjälpa lymfsystemet att röra sig fritt.
🪷När vi kliver in i yogarummet lämnar vi all prestation utanför dörren. Här lyssnar vi in den egna kroppen, släpper fasta positioner och ger kroppen den kärleksfulla omtanke och stöd den behöver.
🪷Genom att röra på kroppen, lossa upp fascia och använda djupandning hjälper vi lymfsystemet att röra sig fritt. En fri rörelse som kan minska svullnad, släppa på spänningar och ge känsla av ökad energi och välmående.
🪷Övningarna görs stående samt sittande på golvet eller stol och alltid utifrån vår egen kropps dagsform.
🪷Vi avslutar med en guidad vila för att ge kroppen och nervsystemet ytterligare möjlighet att reglera sig och uppleva mer avslappning i kroppen.
Måndagar 18.30, Start: 28 september, Uppehåll v. 44
Varmt välkommen att anmäla dig till en lugn stund för dig själv.
Christel🤗
Lugn, återhämtande Yoga med fokus på att lossa spänningar, öka flödet i kroppen samt landa in i närvaro med lugn och ro.
Östra Grevie - Måndagar
18:30 - 19:45
Här erbjuder jag lugn och guidad yoga för dig som är nybörjare. Perfekt för stresshantering och avslappning.
Varierande tider - bestäms utifrån behov & tillgänglighet
Copyright © Alla rättigheter förbehållna
